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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 J( m- J) V+ r( p! A
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1.紫菜 7 W! M9 M8 w7 k
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) K, U: h! D6 C% v8 K+ F% |
2.香蕉
% n; e4 x; N" @# i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* ]3 D/ Y/ s9 x% B \* [- g" j3.苹果 $ l8 A% J4 e2 k7 g8 b1 {8 ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 W- [2 z/ B. F3 A4 C
4.木瓜 7 h3 a' _( N3 ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ z$ z* w8 h$ ^/ Z# d5.西瓜
" u' A# M# D) n7 m, H0 P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( i' f) n9 Y5 Y, c% V O$ s" l: ]3 C6.西柚 2 N0 \9 ~5 n" m3 W. R; x+ R3 t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 d& w8 v8 l% J! y/ ~. N4 Z7.菠菜 3 j8 L6 P7 x) D2 X/ @/ d9 V* {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( }, @) k) k8 c) @, R9 f2 r8.西芹 . w% W( Z# h# [: Z9 b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: x! _- u3 ^) d3 ~2 t$ g% I$ S9.奇异果
* w/ o7 |. [' D3 w; r0 @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 " b6 ]5 t+ d# v [1 @$ b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " \2 Z% R& Z) H. W( y
. a* M& q4 r5 T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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