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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 : u5 A9 k3 y: l7 Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" x2 D9 |+ p: u4 x% [+ i/ }2.香蕉
8 S1 V. U. Z& ~- m T2 ^香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * |- j8 J, X$ `2 a' O
3.苹果
3 p: I4 H5 G8 K& R: |; [7 J7 O苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ {0 O t, L/ Z3 N
4.木瓜
8 d( o4 Q& {* [+ y5 g$ f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' v) E/ Y5 y# f3 E- c1 C1 m* L
5.西瓜 ( w5 z% `$ J2 i0 ]& ^: b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: P% R9 N3 z) u1 D6.西柚
; C# N5 f0 c1 V6 R) {* H7 e; x, O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. |: ?) v9 b! z& h6 I, I# `7.菠菜 8 ?$ n0 |( G+ N) I6 V) s. D
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 E7 u, j$ z( j
8.西芹
) Y# v* t- c. E# n& m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 S: D) K8 c. p: e8 |
9.奇异果 ) ~# F. V* b6 G2 P
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ y/ Q; z0 F8 {4 p6 \# w6 }4 i10.西红柿 $ {5 k+ G9 Q. z1 q5 F+ x- d
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 G# y9 R9 n% I! l9 Z/ Z
3 [# `) ~6 Y6 K: o! B) T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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