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蔬菜水果中10大减肥标兵 + X3 P/ x% O+ [
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1.紫菜 # w" u7 g9 _2 W! L% `6 z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - [1 Q# B( T+ L( t. L5 c5 u
2.香蕉
$ ?' ]. R9 \+ l2 S8 ^) l5 Z W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. }. H% b3 d8 I6 I* q* d o4 c3.苹果 7 c8 c5 c. \0 P& R9 D* p) u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" A1 U# t) L) l2 t/ h' }# K4.木瓜
# m- R0 E# J; ?. A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & b, V3 h' ]* o4 D( l. r, l, c% x
5.西瓜
2 }/ C/ f: g+ z+ t% @, S$ T4 t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 ~ G& w2 o! p6 C4 D2 Q0 d9 f6 ?+ O1 L6.西柚
6 N+ C# J, k8 y/ I" ?1 ~1 A' o7 U 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / h1 Y( J- J+ g$ S ]
7.菠菜 - k9 `5 w. q3 P6 o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, c* f; r, w7 \2 l2 p1 ^' a$ n8.西芹
; m4 }9 G7 b- A& R n+ v9 ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 o' k4 u% b# a+ w
9.奇异果 0 _; y0 a ^5 f# D$ s
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
. }+ ]' S4 ` a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : p q i6 c+ u$ q; }- n
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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