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蔬菜水果中10大减肥标兵 - G6 E# S( o, [ {5 c+ j
, r* D: W: z! U1 U1.紫菜 " G) h* Y# a2 N/ Q$ w, M) W; m
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : u: k5 V% m" s+ \
2.香蕉
) l7 l, G! I6 L; r; R# e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% u, G* H2 w+ L7 Z& u5 r! }3.苹果 7 I+ {4 W; U0 Q( F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& P$ a1 h9 X9 D, Y! d7 B. Y( D4.木瓜 4 j( u& g5 Q4 T/ U# p/ N) y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : M/ N& e7 ~: O: n0 p4 Y
5.西瓜 " A: ~% @; v& K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 B# w7 _& m, X/ D6.西柚 , D! G; L1 U& Q* |3 W1 a; W( i
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ W% i$ N2 g- i! A
7.菠菜 # x6 q$ I; f9 n: \" w9 J" _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , v- s7 S' Q* f
8.西芹 * \) \' e7 X( S- h, Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 R) v$ r1 b5 g4 j8 `; o* p; O
9.奇异果 # D& U4 p) w% V- |- y- U
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + p4 o! O: U4 \3 W7 o, {8 J
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10.西红柿
1 d7 Y, o$ Z5 W7 \4 e 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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' G7 [ _2 e: L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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