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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 g5 I! E2 J9 V. H6 b0 ?- u1 ?
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1.紫菜 9 a. t1 B H6 a% t3 U1 w" Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" H& E) y! u+ K+ _2.香蕉 d2 h- {: Y* u2 z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 p6 s4 g' j6 X
3.苹果
. i [6 I* G" }5 g7 l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 e7 [2 e/ J; A) g+ o3 s: l
4.木瓜
0 S# O- W& ~! ?8 X2 I) a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 W9 C2 U; }" ~
5.西瓜
1 G1 `& `( M- W7 Q. k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 l3 R" s; M4 W
6.西柚 " R6 J) L1 V2 N5 U' ]( S# c8 P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . B" S% A. J' r+ `) M
7.菠菜
7 H; w- S3 B3 I, ~3 j# W- m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 e3 c1 b, m' D4 i, K
8.西芹 * |; O( k2 l3 ?; G C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! I6 k O& F: \$ ^+ z9.奇异果 5 H" N) E9 t3 c2 }! c$ z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % P0 ]) M ?$ G9 ~/ F$ J M
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10.西红柿 , P1 K" @( I# T% a' V- P c: u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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9 U: j, G* h c7 P9 X6 \6 Z4 g) A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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