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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 `; C# Z. n" `( u
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1.紫菜 " E- z$ v7 m' @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. ]' x6 o" N8 u2.香蕉
* }3 @3 y, N/ L: x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 e6 G' {& w0 G! b, ~9 S
3.苹果 1 T- x+ n6 [. ?7 i' A3 Z/ N9 Q$ w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 H, C; [7 V3 H. v3 h
4.木瓜
) Z+ t+ j2 P" ?1 |8 J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 i6 M* B- E/ Z V
5.西瓜 # ^/ `5 Q2 B( M) c% ]; @8 c3 V! K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 W/ ]# \/ R% j) c
6.西柚 k/ X* t- \; k( g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 x5 Z1 r' U/ v: f
7.菠菜
) T$ m4 ]4 R8 u0 f- Z0 v2 T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & I7 G, L& x/ l* a2 G
8.西芹 ' ~% ^* m/ x4 u4 g
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) r5 l- w) w' z1 d) t q, R& ]
9.奇异果 ) F8 T* I( U1 A9 l+ D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
. B: H7 U2 h# ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 ]( S( t8 x$ K8 }; h0 ^
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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